O czym warto pamiętać
ZASADY BEZPIECZNEJ KĄPIELI !!!
1. Pływaj tylko w miejscach strzeżonych czyli tam gdzie jest ratownik WOPR. Bardzo
lekkomyślne jest pływanie w miejscach gdzie kąpiel jest zakazana. Informują o tym znaki
i tablice. Nie wolno też pływać na odcinkach szlaków żeglugowych oraz w pobliżu
urządzeń i budowli wodnych.
W przypadku wejścia do niestrzeżonych zbiorników każdorazowo należy sprawdzić
głębokość i strukturę dna.
2. Przestrzegaj regulamin kąpieliska na którym
ratownika.
3. Nie pływaj w wodzie o temperaturze poniżej 14 stopni (optymalna temperatura 22-25
stopni).
4. Nie pływaj w czasie burzy, mgły (kiedy widoczność jest poniżej 50m), gdy wieje porywisty
wiatr.
5. Nie skacz rozgrzany do wody. Przed wejściem do wody ochlap nią klatkę piersiową, szyję,
krocze i nogi - unikniesz wstrząsu termicznego, którego nasz organizm bardzo nie lubi.
6. Nie pływaj w miejscach gdzie jest dużo wodorostów lub wiesz, że występują zawirowania
wody lub zimne prądy. Pływaj w miejscach dobrze Ci znanych.
7. Nie skacz do wody w miejscach nieznanych. Może się to skończyć śmiercią lub
kalectwem. Absolutnie zabronione są w takich miejscach skoki "na główkę".
8. Nie baw się w przetapianie innych osób korzystających z wody, spychanie do wody
z pomostów, z materacy. Zabawy w wodzie powinny być dostosowane do Twoich
umiejętności pływackich, wykluczające ryzyko i eskalację niebezpiecznych zachowań
(brutalności, agresji, rywalizacji i wygłupów).
podobnie jak i nadmuchiwane koło.
10. Nigdy nie pływaj po spożyciu alkoholu.
11. Kąpiąc się na kąpieliskach zwracaj uwagę na osoby obok nas. Może się okazać, że ktoś
będzie potrzebował Twojej pomocy. Jeżeli będziesz w stanie mu pomóc to uczyń to, ale
w granicach swoich możliwości. Jeżeli nie będziesz się czuł na siłach to zawiadom inne
osoby.
12. Nie przystępuj do pływania na czczo - wzmożona przemiana materii osłabia Twój
organizm.
13. Nie pływaj również bezpośrednio po posiłku - zimna woda może doprowadzić
do bolesnego skurczu żołądka, co może ponieść za sobą bardzo poważne konsekwencje.
14. Nie przeceniaj swoich umiejętności pływackich. Jeżeli chcesz wybrać się na dłuższą
trasę pływacką, płyń asekurowany przez łódź lub przynajmniej w towarzystwie jeszcze
jednej osoby. Na głowie powinieneś mieć założony czepek abyś był widoczny dla innych
w wodzie. Możesz do tego celu użyć bojki na szelkach.
15. Po kąpieli nie jest wskazany duży wysiłek fizyczny. Lepiej udać się na spacer a po
godzinie można organizować sobie zajęcia bardziej intensywne. Nie przebywaj w wodzie
zbyt długo ani też nie wchodź do niej po zbyt krótkiej przerwie.
16. Intensywny wysiłek wzmaga łaknienie i dlatego po ukończeniu pływania należy zjeść
posiłek. Dzieci powinny coś zjeść obowiązkowo.
17. Nie wypływaj za daleko od brzegu po zapadnięciu zmroku. Pływanie po zachodzie słońca
jest niebezpieczne.
18. Jeśli nie chcesz się przeziębić to po skończonej kąpieli przebierz się w suche ubranie,
nie przebywaj w mokrych rzeczach na wietrze - możesz doprowadzić do znacznego
oziębienia organizmu.
19. Dbaj o czystość wody w której pływamy. Nie załatwiaj do wody potrzeb fizjologicznych
(pilnuj, aby dzieci przed kąpielą załatwiły się). Jeżeli są do tego warunki do, wody wchodź
po uprzednim umyciu się pod prysznicem (znajdują się one prawie zawsze na
kąpieliskach zorganizowanych i na pływalniach).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz